MarathonMatilda

Pt'n har ordet
 
 
På jobbet har vi två uttryck för den här veckodagen. När det är en bra dag är det en freaky friday, när det är en mindre bra dag, som idag, är det fucking friday. Det är inte mycket som gått min väg den här veckan. Bommade mina squats och armhävningar i söndags, igår OCH idag. Farligt det här med att sätta upp mål. Det är en perfekt piska för att ta tag i det man vill få gjort men känslan när av att misslyckas är fruktansvärd! Den här veckan har nog ändå varit nyttig för mig. Jag har fått en mycket större förståelse för pressen Matilda känner inför maran. När jag gjorde klassikern tatuerade jag skinkan innan jag gjorde det för att pressa mig, men för Matilda är det nästan snäppet värre. Hon bloggar om sitt mission och riskerar offentlig förödmjukelse om hon misslyckas med sitt mål. Hur hanterar ni misslyckanden? Kan man misslyckas och ändå känna sig ok? En trött osammanhängande PT önskar er en trevlig fredag med förhoppning om en bättre vecka efter helgen.
Pt'n har ordet
 
 
Börjar Fedagen och PTn har ordet med en fråga:
Vad kräver 0% fysisk aktivitet, ger mer pengar i plånboken och är mer effektivt än tre träningspass?
ATT INTE BLI SJUK!
Har varit mer eller mindre däckad i förkylning hela veckan och fått stå vid sidan om under träningspassen.

För att bli bättre på något måste man träna och ett utmärkt sätt att få träna mer är att låta bli skador och att inte bli sjuk.

Matildas träning har hittills haft ett stort fokus på att bygga en stark grund för att hon inte ska skada sig när vi ökar träningsvolymen. Det har gått riktigt bra. Krämporna har blivit färre och vi har nästan kört en månad med i stort sett bara uppbyggande träning – snart börjar det bli dags att lägga på lite längre distanser.
Vikt och kondition går åt rätt håll, kolla bara utvecklingen på "korta rundan"!

Så nu till den stora boven: sjukdom.
Vad kan man göra?
Jag tillhör inte googlegenerationen så jag gissar lite utifrån vad jag hört genom livet.
1. Dra inte igång träning från 0-100% utan öka mjukt på träningsmängden så kroppen vänjer sig.
2. Umgås inte med barn. Om du måste så undvik nära kontakt och använd ALLTID handsprit efter lek och bus.
3. Var ute i friska luften så mycket som möjligt.
4. Om du gymmar, var noga med att rengöra maskiner innan du använder eftersom många slarvar med att göra rent efter sig.
5. Ät vitlök, citron, honung och ingefära.

Ok, även fast jag inte är googles bästa vän har jag ändå sökt reda på ett recept på ingefärashots som jag har tänkt att vi ska dricka varje dag framöver: klicka här!

Trevlig helg! Nästa vecka hoppas jag att mitt inlägg handlar om något roligare!
Svammel om känslor
Vilodag idag igen. Och vet ni vad? Jag upplever helt nya känslor. Blandade känslor. Som jag jobbar med att sortera. Jag kan nämligen inte riktigt avgöra om de är positiva eller negativa. I ett försök att sätta namn på det som rör sig i mitt huvud har jag kommit fram till tre ord: träningsstress, träningspanik och träningspepp.
 
Jag känner mig stressad över att jag inte tränat på två dagar. Men jag kan inte komma fram till om jag är stressad på ett bra eller ett dåligt sätt. Hur vet man ens det? Imorgon blir det i alla fall någon form av träning. PT:n är fortfarande drabbad av mancold så jag antar att jag får ge mig ut på egen hand. Sen måste jag klämma in två pass till under torsdag till söndag för att komma upp i mina tre pass. Kanske får bli korta rundan på söndag igen. 
 
Är det någon som förstår vad jag menar? Som kanske kan hjälpa mig att sortera det här? Är det kanske en rädsla att misslyckas? Eller att jag ska tackla av nu när allt börjat så bra? En sak vet jag i alla fall, och det är att jag är LIVRÄDD att drabbas av samma förkylning som Erik. Måtte jag slippa. 
 

Foto: givetvis PT/pojkvän/coach @e.wernerlich (insta)