Börjar Fedagen och PTn har ordet med en fråga:
Vad kräver 0% fysisk aktivitet, ger mer pengar i plånboken och är mer effektivt än tre träningspass?
ATT INTE BLI SJUK!
Har varit mer eller mindre däckad i förkylning hela veckan och fått stå vid sidan om under träningspassen.
För att bli bättre på något måste man träna och ett utmärkt sätt att få träna mer är att låta bli skador och att inte bli sjuk.
Matildas träning har hittills haft ett stort fokus på att bygga en stark grund för att hon inte ska skada sig när vi ökar träningsvolymen. Det har gått riktigt bra. Krämporna har blivit färre och vi har nästan kört en månad med i stort sett bara uppbyggande träning – snart börjar det bli dags att lägga på lite längre distanser.
Vikt och kondition går åt rätt håll, kolla bara utvecklingen på "korta rundan"!
Så nu till den stora boven: sjukdom.
Vad kan man göra?
Jag tillhör inte googlegenerationen så jag gissar lite utifrån vad jag hört genom livet.
1. Dra inte igång träning från 0-100% utan öka mjukt på träningsmängden så kroppen vänjer sig.
2. Umgås inte med barn. Om du måste så undvik nära kontakt och använd ALLTID handsprit efter lek och bus.
3. Var ute i friska luften så mycket som möjligt.
4. Om du gymmar, var noga med att rengöra maskiner innan du använder eftersom många slarvar med att göra rent efter sig.
5. Ät vitlök, citron, honung och ingefära.
Vad kräver 0% fysisk aktivitet, ger mer pengar i plånboken och är mer effektivt än tre träningspass?
ATT INTE BLI SJUK!
Har varit mer eller mindre däckad i förkylning hela veckan och fått stå vid sidan om under träningspassen.
För att bli bättre på något måste man träna och ett utmärkt sätt att få träna mer är att låta bli skador och att inte bli sjuk.
Matildas träning har hittills haft ett stort fokus på att bygga en stark grund för att hon inte ska skada sig när vi ökar träningsvolymen. Det har gått riktigt bra. Krämporna har blivit färre och vi har nästan kört en månad med i stort sett bara uppbyggande träning – snart börjar det bli dags att lägga på lite längre distanser.
Vikt och kondition går åt rätt håll, kolla bara utvecklingen på "korta rundan"!
Så nu till den stora boven: sjukdom.
Vad kan man göra?
Jag tillhör inte googlegenerationen så jag gissar lite utifrån vad jag hört genom livet.
1. Dra inte igång träning från 0-100% utan öka mjukt på träningsmängden så kroppen vänjer sig.
2. Umgås inte med barn. Om du måste så undvik nära kontakt och använd ALLTID handsprit efter lek och bus.
3. Var ute i friska luften så mycket som möjligt.
4. Om du gymmar, var noga med att rengöra maskiner innan du använder eftersom många slarvar med att göra rent efter sig.
5. Ät vitlök, citron, honung och ingefära.
Ok, även fast jag inte är googles bästa vän har jag ändå sökt reda på ett recept på ingefärashots som jag har tänkt att vi ska dricka varje dag framöver: klicka här!
Trevlig helg! Nästa vecka hoppas jag att mitt inlägg handlar om något roligare!
0 kommentar(er)
